14 млн українців через війну потребують психологічної допомоги: як ми реагуємо на стрес
Експертні дослідження, проведені за підсумками року повномасштабної війни з росією, впевнено констатують: майже три чверті українців перебувають у стані напруженості та стресу.
А 14 млн наших співгромадян такий стан не просто декларують, а потребуватимуть реальної допомоги. Про це нещодавно заявив міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко. І якщо навіть офіційна статистика визнає такі шокуючі для психічного здоров’я наслідки військової агресії, годі й говорити про масштаб латентності цього вкрай загрозливого явища. Відтак, допомогу спеціалістів потрібно зробити максимально ефективною та максимально наближеною. Причому, це завдання з категорії невідкладних.
У межах ініціативи першої леді Олени Зеленської зі створення Всеукраїнської програми ментального здоров’я вийшла вже друга серія циклу відеороликів, створених ГО «Безбар'єрність» спільно з МОЗ України за підтримки ВООЗ. Двохвилинне відео – про те, як ми реагуємо на стрес, що відчуваємо, як концентруємось, як діємо. Виявляється, усі по-різному, але в межах трьох основних типів. Подивіться, щоб дізнатися, до якого саме типу належите ви.
Олена Зеленська у своєму дописі у соціальних мережах особливо акцентувала на важливості піклування про ментальне здоров'я:
«Щодня наша психіка витрачає величезні зусилля, аби знеболити рани, яких завдає нам війна. І як результат — часто емоції завмирають, бо не може людина бути чутливою до такої кількості горя навколо», – підкреслила перша леді.
Цикл відеороликів про те, як перемогти стрес, був презентований наприкінці лютого 2023 року. Перша частина тут, утім, щотижня можна побачити нову серію – такий собі «лікнеп» з ознайомлення з нашим ментальним здоров’ям та його особливостями, і з техніками піклування про себе та тих, хто поруч. Бо, якщо допомога фахівця (психолога або психіатра) у той чи інший момент є недоступною, самотужки або за підтримкою близьких ми можемо принаймні призупинити зростання когнітивного розладу.
Нагадаємо, Мінреінтеграції нещодавно підготувало перелік контактів у східних та північних областях, за якими звертатися за кваліфікованою психологічною поміччю як дорослим, так і дітям можуть, наприклад, переселенці (ВПО) та евакуйовані з місць військових дій.
Харківська область: (057) 705-31-52 (за цим номером з 09:00 до 18:00 ви отримаєте контакти психологів, які надають безоплатну психологічну допомогу), (099) 627-09-49 (гаряча лінія психологічної підтримки ДСНС у Харківській області).
Сумська область: (050) 914-40-24, (099) 341-79-98, (050) 220-63-26 (тільки Viber), (099) 232-24-83 (тільки Viber, для осіб віком від 14 до 25 років), (099) 737-27-76 (дитячий психолог).
Луганська область: (066) 915-72-00.
Чернігівська область: (099) 717-03-29 (у будні дні), (099) 717-03-46 (у вихідні).
Також можна телефонувати на всеукраїнську гарячу лінію безоплатної психологічної допомоги за номером: 0 800 100 102, яка працює щоденно з 10:00 до 20:00.
<>
