«Аптечка психологічної самодопомоги для дітей» в межах кампанії "Дотики підтримки"
Щороку 10 жовтня світ нагадує: піклування про ментальне здоров’я — не розкіш, а життєва необхідність.
Цьогоріч головна ідея кампанії — «Дотики підтримки» — про щоденні прості дії, які допомагають відчути опору: слово, погляд, обійми, тепла розмова. У час війни такі «дотики» рятують — додають сил, повертають спокій, нагадують, що ми не самі.
В межах цієї ініціативи ділимося «Аптечкою психологічної самодопомоги для дітей», створеною спільно з ЮНІСЕФ.
📎 Завантажити можна тут: https://drive.google.com/file/d/1cXqfM_vVDAr4zKxYTa3ASQNMRuWGHtVq/view
У ній — прості поради для батьків і опікунів, як допомогти дитині впоратися зі страхом, тривогою, нічними кошмарами чи панічними атаками.
В "Аптечці" ви знайдете поради:
- як розпізнати ознаки психологічної травми, депресії чи посттравматичного стресу;
- як підтримати дитину через розмову, гру, гумор, спільні ритуали;
- чому важливо берегти власний ресурс і не боятися просити про допомогу;
- які існують вправи та ігри для заспокоєння і вивільнення емоцій — від «дихання долонькою» до «обійманців» і «собачих ігор»;
- куди звернутися за безкоштовною психологічною допомогою для дітей і дорослих в Україні.
У час, коли війна випробовує нашу стійкість, найкраще, що ми можемо дати дітям, — відчуття безпеки, любові та присутності поруч.
Дотик, обійми, щирі слова — це теж лікування. Іноді саме вони стають тією «аптечкою», що повертає силу жити далі.
