Мобільний застосунок “Моментал” в межах кампанії "Дотики підтримки"
💚 Турбота про себе — це теж сила
Турбота про власний психічний стан — не егоїзм, а умова виживання і відновлення у час війни.
Бути поруч із дітьми, підтримувати близьких, працювати, допомагати — можливо лише тоді, коли ми самі маємо ресурс.
Саме для цього створено мобільний застосунок “Моментал” — простий інструмент, який допомагає дорослим і дітям дбати про ментальне здоров’я, навчатися технік самодопомоги й краще розуміти свої емоції.
Спробувати можна тут: https://momental.howareu.com/
У “Моменталі” ви знайдете:
- короткі практики для зняття тривоги, стабілізації дихання й заспокоєння тіла;
- вправи, які допомагають заснути, зосередитись чи повернути внутрішній баланс;
- поради від фахівців ЮНІСЕФ і програми «Ти як?»;
- підказки, як навчити дитину говорити про свої почуття та реагувати на стрес без шкоди для себе.
У воєнний час, коли кожен із нас живе в умовах постійної напруги, такі інструменти стають справжнім порятунком.
Декілька хвилин турботи про себе щодня — це теж “дотик підтримки”, який дає сили жити, любити, виховувати, працювати.
