10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я: піклуймося про себе і один про одного
10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я: піклуймося про себе і один про одного
Психічне здоров’я — це основа нашого благополуччя, сили й здатності діяти, відчувати, підтримувати інших. У час війни, стресу та невизначеності кожен із нас переживає велике навантаження, тому так важливо дбати про себе й своїх близьких.
Сьогодні ми знову нагадуємо: турбота про психічне здоров’я — спільна справа кожного.
❤️ Поради, як підтримати себе:
- Дозволяйте собі відчувати — і втому, і смуток, і радість.
- Говоріть про свої почуття з близькими або фахівцем.
- Обмежуйте потік новин і вибирайте перевірені джерела.
- Дбайте про тіло: сон, рух, вода, збалансоване харчування.
- Не ізолюйтеся — людські зв’язки допомагають долати стрес.
- Не соромтеся просити про допомогу — це прояв сили, а не слабкості.
🤝 Підтримка буває різною:
— обійми, дотик, добре слово;
— турбота у дрібницях — чашка чаю, листівка, улюблене фото;
— допомога у побуті, увага до тварин, спільна молитва чи мовчання.
Дослідження доводять: ті, хто має підтримку, у кілька разів рідше відчувають страждання й краще долають стрес.
Тому сьогодні і щодня запитайте когось поруч: “Ти як?” І не забудьте чесно відповісти собі на це питання.
